Vai ir iespējams atjaunot matus?
Kaut arī dažas sievietes rauj visu, kas pa rokai, cenšoties uzlabot matu atjaunošanos, būtu daudz gudrāk paļauties uz zinātni un izvēlēties visefektīvākās metodes. Paturot prātā šo ideju, mēs esam apkopojuši iespaidīgu skaitu veidu, kā atjaunot matus, ņemot vērā matu izkrišanas cēloņus un jūsu iespējamās vēlmes.
Vai jūs varat dabiski atjaunot matus?
Paskaidrosim - mūsu matu blīvums un to augšanas ātrums ir ģenētiski noteikti. Tā kā gēnu terapija joprojām tiek attīstīta, mēs to nekādā veidā nevaram ietekmēt. Vēl viena daļa, ko mēs nevaram mainīt, ir miruši folikuli. Ja tie ir slēgti, rētas vai sarukuši, nekas nevar tos reanimēt.
Tomēr mūsu folikuli attīstās cikliski, secīgi nonākot vienā no trim fāzēm: aktīva augšana, pārejas posms, matu izkrišana un atpūta, kam seko nākamais augšanas posms. Dabiskā matu atjaunošanās apstājas, kad folikuli iestrēgst atpūtas fāzē. Lai atjaunotu procesu, mums ir jāatmodina tās guļošās skaistules, kas atrodas 0,3–0,5 cm dziļumā no ādas virsmas.
Tātad, kā atjaunot matus, neizvelkot lielos ieročus, piemēram, ķirurģisku matu atjaunošanu? Tā kā ir vairāki faktori, kas izraisa alopēciju un neļauj folikuliem pareizi veikt savu darbu, mums ir nepieciešams:
- jāuzmanās no hormoniem;
- izvairīties un pārvaldīt stresu;
- nodrošināt veselīgu uzturu;
- rūpīgi notīriet galvas ādu;
- veicināt mikrocirkulāciju.
Tagad redzēsim, kādi mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mums tikt galā ar vismaz dažiem no šiem uzdevumiem.
Mājas aizsardzības līdzekļi matu augšanai
- Masāža ir acīmredzama izvēle, lai nodrošinātu matu atjaunošanos sievietēm. Tas ne tikai uzlabo asinsriti, nodrošinot folikulus ar enerģiju un celtniecības materiāliem matu augšanai, bet arī, šķiet, uzlabo matu biezumu, izstiepjot ādas papillas šūnas. Turklāt masāža ir atpazīstama ar tās relaksējošo efektu, kas papildina stresa pārvaldību, it īpaši, ja to apvieno ar ēteriskajām eļļām. Pēdējo var izmantot arī, lai vēl vairāk palielinātu asinsriti galvas ādā, tāpēc nevilcinieties izmantot šo dubulto triecienu.
- Sīpolu sula ir populāra masāžas alternatīva, jo šis vienkāršais līdzeklis uzlabo arī galvas ādas asins piegādi. Bet tā ietekme neaprobežojas tikai ar to - sīpoli satur daudz sēra un nogādā to ādā, lai iegūtu labāku olbaltumvielu un kolagēna ražošanu. Šis dārzenis ir bagāts ar antioksidantiem un ir slavens ar savu pretmikrobu iedarbību. Jebkurā gadījumā ir pētījums, kas parāda, ka šis līdzeklis ir patiesi efektīvs, tāpēc ielieciet pāris sīpolus sulu spiedē vai blenderī un uzklājiet sulu/pastu uz galvas ādas.
-Pareiza uzturs ir vēl viena dabiska matu augšanas atslēga, jo biotīna, olbaltumvielu un dzelzs deficīts ir pazīstams ar matu izkrišanas ietekmi. Jā, ja esat pilnīgi pārliecināts, ka jūsu uzturs ir pilnīgi sabalansēts un jums nav vajadzīgas nekādas tabletes, lai to pievienotu, varat izlaist šo soli. Tomēr atcerieties, ka, ja ir vismazākais dažu barības vielu trūkums, jūsu mati vispirms tiks atvienoti no barošanas avota. Tāpēc trichologi iesaka iekļaut diētā kvalitatīvus uztura bagātinātājus, lai novērstu plikpaurību vai matu augšanu. Neatkarīgi no tā, kādu veidu izvēlaties, paturiet prātā, ka pārtikai matu atjaunošanai vajadzētu būt liesām olbaltumvielām, B kompleksa vitamīniem, taukos šķīstošiem vitamīniem, taukskābēm un dzelzs.
-Izvēloties kādu no dabīgiem līdzekļiem par pieņemamu cenu, pievērsiet uzmanību zivju eļļai, jo omega-3 un omega-6 taukskābes ir klīniski pierādītas, lai uzlabotu matu blīvumu un novērstu matu izkrišanu sievietēm. Turklāt tas ietaupīs jūs no D vitamīna deficīta (šis vitamīns veicina šūnu augšanu un stiprina matu folikulus) un papildinās jūsu A vitamīna rezerves (nepieciešams, lai novērstu blāvus un trauslus matus un matu izkrišanu).
Labākā eļļa matu izkrišanai un atjaunošanai
Nu, mēs jau esam minējuši dabiskās eļļas kā daļu no masāžas procedūrām, taču tām ir daudz vairāk ko piedāvāt. Tie ir bagāti ar dažāda veida bioloģiski aktīviem līdzekļiem, tādējādi stimulējot matu augšanu vairākos veidos. Piemēram, ēteriskās eļļas palīdz saglabāt jūsu galvas ādu veselīgu, pateicoties to pretiekaisuma, pretmikrobu un pretsēnīšu īpašībām. Tie aizsprosto poras un veicina normālu sebuma plūsmu, vienlaikus novēršot blaugznas - tas ļauj matiem augt ātrāk un izskatīties veselīgākam. Tie darbojas kā antioksidanti, samazinot šūnu bojājumus un uzlabojot šūnu metabolismu. Šādas ēteriskās eļļas parādīja matu augšanas priekšrocības pētījumos:
- Rozmarīns
- Timiāns
- Cedarwood
- Lavanda
- piparmētru
- citronu
Izmantojiet tos maisījumos ar augu nesēju eļļām, kas izvēlētas atbilstoši jūsu matu tipam un problēmai. Kokosriekstu eļļa ir viena no mūsu iecienītākajām, jo ir pierādīts, ka tā samazina olbaltumvielu zudumu matos, iekļūstot tieši šahtas iekšpusē. Rīcineļļa satur arī taukskābes, mitrina matu vārpstu, parāda brūču dzīšanas efektu un noņem atmirušās ādas šūnas. Jūs varat sajaukt šīs eļļas un pievienot dažus pilienus iepriekš minēto ēterisko vielu, lai izveidotu augšanu veicinošu masku.
Matu augšanas procedūras
Patiesībā mums ir vairāk matu augšanas iespēju nekā tikai mājās gatavoti līdzekļi, jo vairāk tāpēc, ka lielākā daļa no tiem var palīdzēt tikai noteiktiem matu izkrišanas veidiem. Androgēnu alopēciju, kas saistīta ar ģenētiku un hormonālo nelīdzsvarotību, nevar ārstēt ar eļļām un masāžām.
- Šajā gadījumā vislabākā matu atjaunošanas metode ir finasterīda lietošana, kas inhibē enzīmu, kas ir atbildīgs par matu izkrišanu uz deniņiem un vainaga (vīriešu tipa) vai pie daļas līnijas (sieviešu tips).
- Minoksidils (pazīstams arī kā Rogaine) ir lokāli piemērota alternatīva matu augšanai uz augšu, kas darbojas, palielinot augšanas faktorus un prostaglandīnus.
- Zāģu palmetto ir viena no labākajām zālēm ne tikai androgēnu alopēcijas, bet arī vairogdziedzera matu izkrišanas un dažu citu slimību ārstēšanai. Tas bloķē hormonu, kas izraisa matu izkrišanu - vairākos pētījumos šis uzrādīja palielinātu matu blīvumu un augšanu.
Mums nevajadzētu izlaist tos lietošanai gatavos matu atjaunošanas līdzekļus, kas paredzēti matu un ādas attīrīšanai un kondicionēšanai. Pareizais matu augšanas šampūns un kondicionieris var sniegt lielisku atbalstu jūsu ārstēšanas plānam. Izvēlieties produktus, kas pildīti ar vitamīniem un dabīgām eļļām (jā, atkal), vai produktus, kas satur kofeīnu (veicina šūnu vairošanos), sarkano žeņšeņu (palēnina šūnu nāvi) vai cinku piritionu (noņem blaugznas). Pievienojiet matu kopšanas rutīnam serumu ar peptīdiem vai procianidīniem: tie tiek uzklāti saskaņā ar īpaši izstrādātu plānu un ir paredzēti, lai mazinātu ādas iekaisumu.
Dermatologa apmeklējums var paplašināt jūsu iespējas, pievienojot vēl vairākas efektīvas procedūras:
- ar trombocītiem bagātas plazmas injekcijas - nodrošina augšanas faktorus tieši galvas ādā;
- matu atjaunošana ar lāzeru- stimulē vājus folikulus ar zema līmeņa fotoniem;
- Microneedling - izraisa kolagēna ražošanu un folikulu cilmes šūnu augšanu.
Tehniski jūs varat iegādāties lāzera matu ataugšanas vāciņu un derma veltni mājas sesijām, taču drošāk un efektīvāk ir strādāt ar profesionāli. Turklāt ir ieteicams kombinēt mikrodaļiņu ar PRP vai citām vietējām procedūrām, kurām nepieciešama dermatologa konsultācija un uzraudzība.
Matu atjaunošana pēc ķīmijterapijas
Tā kā ķīmijterapijas līdzekļi ietekmē strauji sadalās šūnas (un mati ietilpst šajā kategorijā), ārstēšana parasti izraisa matu izkrišanu, kas vairumā gadījumu ir īslaicīgs efekts. Tomēr ataugšana sākas tikai pēc tam, kad zāles ir pilnībā izvadītas no organisma, tāpēc, lai mati atkal sāktu augt, nepieciešamas no vairākām nedēļām līdz pāris mēnešiem. Pašlaik minoksidils ir vienīgais līdzeklis, kas parāda spēju samazināt matu izkrišanu un paātrināt to atjaunošanos, taču jums ir jāapspriež to pielietošana ar savu onkologu.
Pēcdzemdību matu atjaunošana
Kaut arī dažu hormonu līmenis sievietēm palielinās grūtniecības laikā, tie samazinās pēc dzemdībām, kas izraisa intensīvāku izdalīšanos. Tas ir normāli, un laika gaitā (1–4 mēneši) jūs pamanīsit, ka izkrīt mazāk matu. Ja jūs joprojām uztraucaties par to, varat izvēlēties kādu no iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm, bet tikai pēc to apspriešanas ar ārstu (īpaši zīdīšanas laikā).
Citi padomi matu augšanai
Šeit ir daži ieteikumi, ko pievienot sarakstam:
- Pārbaudiet savus hormonus, jo tie ir tieši atbildīgi par jūsu matu augšanu un stāvokli.
- Ja nevarat izvairīties no matu žāvēšanas un stiprināšanas, izmantojiet matu karstuma aizsardzību.
- Vismaz reizi nedēļā uzklājiet mitrinošu/nostiprinošu masku un noņemamu masku.
- Tuvojoties menopauzei, sāciet apmeklēt ginekologu-endokrinologu, lai koriģētu hormonus.
- Dodieties pie trichologa, lai noskaidrotu matu problēmu cēloni un saņemtu pielāgotu ārstēšanas plānu.
Ceru, ka mēs esam palīdzējuši jums atrast jaunus veidus matu atjaunošanai. Ja jums ir papildu jautājumi - sūtiet tos, izmantojot mūsu jautājumu veidlapu. Ja jums ir ko pievienot vai vienkārši vēlaties dalīties savā pieredzē - komentējiet zemāk.
Piedāvātais attēls: Katemangostar - www.freepik.com
